COURS

Horaire des Cours


Les cours sont de RETOUR! Cliquez ICI pour voir la version PDF.


NOUVEAU horaire à partir du 25 juin, 2024.

Entraînement de Groupe


PILATES

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Le pilates sert à développer les muscles profonds, la posture, l’équilibre musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

BODY DESIGN

Blue circle with barbell insideRed circle with heart inside

Entraînement complet impliquant l’ensemble de votre corps, venez sculpter votre silhouette et surtout perfectionner votre technique.

YOGA

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Cours de yoga adapté, axé sur le travail respiratoire, les étirements et les articulations. Les techniques du Hatha Yoga et Vinyasa sont utilisées. Ce cours est ouvert aux novices mais aussi aux pratiquants confirmés.

20-20-20

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Cours qui comprend 3 périodes de 20 minutes : une de cardiovasculaire, une de musculation et une autre d’abdominaux et étirements. Une combinaison parfaite pour travailler toutes les parties de votre corps. Intensité selon votre niveau.

CORE & GLUTES

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Une séance d'entraînement qui se concentre principalement sur les exercices qui ciblent les fesses et les abdominaux. La séance d'entraînement est suivie d'une récupération et d'un étirement.

CARDIO & MUSCLE

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Description à Venir.

HIIT

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Ce cours est composé d’intervalles à haute intensité travaillant en alternance le cardio et la musculation. Vous aurez la chance de travailler avec le poids de votre corps ou avec des poids & autres accessoires.

STRETCH CLASS

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Étirement complet du corps en utilisant des mouvements fluides pour augmenter la flexibilité, diminuer les tensions musculaires, développer la force musculaire et améliorer votre équilibre.

BUTT & ABS

Blue circle with barbell inside

Une séance d'entraînement qui se concentre principalement sur les exercices qui ciblent les fesses et les abdominaux. La séance d'entraînement est suivie d'une récupération et d'un étirement.

ALPHA FIT ($)

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Il s’agit d’un cours de groupe dans lequel vous travaillerez à l’aide de stations votre agilité, votre motricité, votre force et évidemment votre endurance sur le terrain de soccer intérieur au Complexe Sportif St-Lazare.

Entraînement de Groupe Spécialisé


Légende


red circle with heart inside

CARDIO

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PERFORMANCE

green circle with lotus circle inside

VIE

blue circle with dumbbell inside

FORCE